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健康や筋トレでウォーキング(歩く)、ランニング(走る)、サイクリング(自転車)ってどれが良いの?
- 1 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:06:21.58 0.net
- 教えてくれ
- 2 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:07:02.52 0.net
- バランスよく全部
- 3 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:07:15.16 0.net
- ウォーキング1択
- 4 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:09:34.76 i.net
- ウォーキングって期待するほど筋肉付かないよね
10kmとか歩いてたけど時間ばっかかかるし
適度な距離をジョギングする方が下半身鍛えられて時間もかからないしいいと思うが
- 5 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:10:19.05 0.net
- 自転車は?
- 6 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:11:35.16 0.net
- 早歩き系のウォーキングなら良い運動になるよ
ゆったりペースで10kmじゃ健康に良くても筋トレの成果としては物足りない
お年寄りには良いんだろうけど
- 7 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:12:13.65 0.net
- ランははまると早さを求めて心臓に負担かけるようになるからやめたほうがいい
- 8 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:13:17.56 0.net
- 3〜5kmジョギングが一番健康にいい
素人で10kmとか走ってるのはそのうち体壊すよ
- 9 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:13:35.70 0.net
- 走るのって足壊さない?
自転車より負担大きそう
- 10 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:14:37.57 0.net
- ウオーキングを抜いて水泳にして全部だな
- 11 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:14:42.05 0.net
- 体重思いと膝に悪い減った軟骨は元に戻らない
- 12 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:15:00.35 O.net
- >>1
トライアスロン
- 13 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:15:21.71 0.net
- 自転車って膝に悪い?
- 14 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:15:24.51 0.net
- 自転車は足が太くなるイメージがあるな
- 15 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:15:30.28 0.net
- 自転車は移動距離広がるから楽しいw
中野サンプラザは家から20kmだけど、自転車で行けるので交通機関使わなくなった
- 16 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:16:01.87 0.net
- >>7
ほんとだよなゆっくり走るのがかったるくなってスピード出して走りたくなる
自転車で何時間も走るのがいいと思うけど事故る可能性がある
- 17 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:17:33.79 0.net
- >>9
多分誰しも一度は痛めると思う
会話できる程度のペースでも充分効果あるから、
それくらいのペースで3km/週3回とかでも1ヶ月続ければ肉体に変化出るよ
- 18 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:17:38.06 0.net
- >>8
何をもって素人というのかわからないけど10kmぐらいなら毎日走ってる人ごろごろいるよ
- 19 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:17:41.61 0.net
- 自転車やりたいけどママチャリしか持ってねえ
- 20 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:17:45.99 0.net
- 将来足腰弱ってまともに歩けないとか勘弁
- 21 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:18:28.15 0.net
- >>16
自転車は通行人にも車にも気を使うからな
車道が空いてる時間は快適だけど
- 22 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:19:31.85 0.net
- >>19
ええやん
ロードバイクとか高けぇよ
- 23 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:20:29.10 0.net
- ジョギングは続けてるとどんどんペース上がってしまうね
- 24 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:20:47.17 0.net
- 登山はどうなんだ?
- 25 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:21:25.72 0.net
- ジョギングなんて鼻呼吸で走れる速さでちんたらやってりゃいいんだよ
- 26 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:21:28.59 0.net
- >>24
活火山がオススメ
- 27 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:21:44.34 0.net
- ジャイアントのロードバイクが欲しいけど高いな
- 28 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:22:06.98 0.net
- >>14
軽いギアを踏めば細くなる
競輪とか重いギアでスピード出すから太くなるだけ
- 29 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:22:20.99 0.net
- 登山とかヒルクラがいいと思うけど
やってる人はガリガリや
- 30 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:22:30.63 0.net
- ジョギングとか正しく走らないと身体への負荷がすごいから
痛めるよ
そういう意味ではサイクリングと水泳がお勧め
- 31 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:22:50.86 0.net
- >>24
下りが膝に悪いと聞く好きだから気にしないけど
- 32 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:23:18.39 0.net
- ジムに通ってみるとか
- 33 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:23:27.98 0.net
- >>25
ほんこれ
でも続けてると心肺機能上がるから自惚れてペース上げ始める
- 34 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:23:28.13 0.net
- 自転車走れる公園が近くにあればまず事故らない
- 35 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:23:29.70 0.net
- 最初は膝痛めるから
自転車で心肺と体力つけてからジョギングに移行するのがいいと思うな
- 36 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:23:47.05 0.net
- >>24
もの凄くツラい自分の体重が憎くなる
下りでもの凄い筋肉痛になって翌日歩けなくなる
- 37 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:24:09.17 0.net
- 歩く走るはいいねえ
走るのはアスファルトの上じゃなく公園で下がやわらかいとかならなお良し
自転車は気持ちいいけどカロリーあんまり使わない
- 38 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:24:14.38 0.net
- >>32
恥ずかしいやん
萎縮しちゃう
- 39 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:24:37.33 0.net
- 水泳
- 40 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:25:07.63 0.net
- 老後に足腰弱ってまともに歩けないとかならないためにどうすればいいんだ?
- 41 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:25:59.82 0.net
- 水泳は無酸素運動だよ
- 42 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:26:02.06 0.net
- 歩くのは良いけど筋トレにはならん
むしろ筋肉減ったりもする
- 43 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:26:04.01 0.net
- >>38
誰もお前なんて見ないから安心しろ
- 44 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:26:21.85 0.net
- 心臓が一生の内に鼓動する回数て決まってんだろ?
運動したら死に近づくだけなのか
- 45 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:26:31.41 0.net
- 踏み台昇降運動でもいいの?
- 46 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:26:46.76 0.net
- >>40
携帯機器にお気に入りの音楽突っ込んでウォーキング
- 47 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:26:56.88 0.net
- >>43
じゃあちんこ出してもいいの?
- 48 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:27:18.62 0.net
- 以前膝を痛めた俺が言うが足に負担の少ないのは自転車
坂などの起伏した所でもギヤチェンジし回転数を落とさずに乗れば
長時間乗れるしダイエットにもつながる
但しチンコは痛くなるがな
- 49 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:27:23.21 0.net
- 家の中で出来る運動教えて
- 50 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:28:01.10 0.net
- >>45
続けられるならね
- 51 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:28:26.86 0.net
- 自転車はいくら長い距離走っても
相当意識して漕ぎ続けないと痩せねえよ
- 52 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:28:44.09 0.net
- >>47
シャワールームと更衣室では勝手に露出してろ
- 53 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:29:17.50 0.net
- >>49
オナニー
- 54 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:29:20.65 0.net
- >>49
スクワット
正しい姿勢でやってね
- 55 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:29:35.29 0.net
- 足に負担が少ないのは水泳
- 56 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:30:11.65 0.net
- やっぱ走って足痛める人多いな
俺は調子に乗って距離走り過ぎた
フルマラソンなんてもう目指さないw
- 57 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:30:32.50 0.net
- >>44
そういわれるけど心臓強くなると安静時の心拍数は低くなるんだよねだからプラマィゼロなんじゃないかと思ってる
- 58 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:30:44.78 0.net
- ランニングでいいよマラソンしてサブスリーぐらいいけるようになってから考えればええ
- 59 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:31:04.25 0.net
- 水泳って上手い下手が一番大きく出るよね
学生時代に慣れ親しんでないと全然泳げなくて驚く
- 60 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:31:08.78 0.net
- 森光子がやっていたスクワットって効果あるのか?
- 61 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:31:14.18 0.net
- >>40
歩くのが一番
うちのじいちゃん定年後ずっと代々木公園歩いてたけど90超えても
足腰しっかりしてて病院の先生もほめるほめる
- 62 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:31:27.37 0.net
- 走るとき靴は普通のスニーカーで良いの?
- 63 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:31:29.65 0.net
- 畑仕事一択だな
長寿の人はみんな農民
- 64 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:31:54.12 0.net
- 心臓に負担をかけないと
心臓のポンプ能力が上がらないと思ってたけど
負担かけるの間違いだった?
- 65 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:32:29.88 0.net
- 水泳は息継ぎが難しいな
週にどんくらい泳ぐのが効果的かな?
- 66 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:32:34.73 0.net
- 歩くの嫌いな人は還暦くらいでビッコ引くことになるよ
- 67 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:32:44.77 0.net
- 軟骨と脳細胞と心筋細胞は新たに作られないから極力負担をかけないほうがいい
- 68 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:32:45.76 0.net
- >>51
休日に80`走れば痩せるがな
- 69 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:32:52.91 0.net
- >>62
底の厚いクッション効いたやつ選んだほうがいいってよく言うね
アスファルトの上ってすごい負担かかるから
- 70 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:33:07.16 0.net
- 顔痩せに良い運動ってある?
顎周りだけ太ってて困ってる
- 71 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:33:44.92 0.net
- スポーツマン的な心臓って中高年からでも作れるものなの?
- 72 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:34:00.50 0.net
- 自転車にスマホつけてカロリーとか距離とか計算するアプリで走るとすげえ楽しいよ
- 73 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:34:01.41 0.net
- 今の流行はストレッチだな
- 74 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:34:01.59 0.net
- 汗をかけば首周りから痩せる
- 75 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:34:41.25 0.net
- >>71
心臓を傷めるだけだからやめとけ
- 76 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:34:46.87 0.net
- >>68
その距離だといろんな場所行けるなw
- 77 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:35:28.17 0.net
- >>70
部分痩せって存在しないからねえ
どこから落ちてどこが最後に残るかは体質だから極限まで落とさないと駄目かもね
うちに弟運動して脂肪すげえ落ちたのに腹のところだけ落ちなくて俺も見て驚いた
- 78 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:35:29.65 0.net
- 往復と考えると40km圏内か
- 79 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:35:36.18 0.net
- >>67
走り過ぎて膝の軟骨減らすのが怖い…
- 80 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:36:20.54 0.net
- 考えず動かずでも健康は維持したい
- 81 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:37:06.54 0.net
- >>71
作れるよ毎回検診で引っかかるぐらいに
- 82 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:37:41.69 0.net
- >>72
自転車に限らずウォーキングやジョギングでも測定アプリ使うと楽しい
通った場所、距離、カロリー、時間が一目で分かるから
- 83 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:37:47.94 0.net
- 腕立て腹筋背筋やってないと老後ヤバくなる?
- 84 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:37:48.51 0.net
- 筋トレなら素直に筋トレしろタコハゲ
スピード速めのランニングは下背部のトレーニングになるが
どうせ10分で1キロいかないペースで走るんだろ
- 85 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:38:40.81 0.net
- 健康第一だな
- 86 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:38:44.06 0.net
- >>68
山手線の中をくまなく周れる距離だな
- 87 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:38:45.26 0.net
- ランナーは足腰立たなくなって動けなくなるまえに心臓系の病気でぽっくりいけるらしい
- 88 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:39:28.57 0.net
- >>77
そうか
とりあえずジョギングしてるから続けてみるサンキュー
- 89 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:39:48.57 0.net
- >>84
それもう歩いてるペースじゃんw
- 90 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:40:21.83 0.net
- >>87
こええ
皇居ランナーとか寿命短そう
- 91 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:40:36.10 0.net
- 足腰弱ってまともに立てないとか歩けないって自業自得なのか?
- 92 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:40:49.55 0.net
- クロスバイクを買ったけど股間が痛くてやめた
サドルを買い換えても結局変わんなかった
股間が痛くてなければどこまでも漕げそうなのに
- 93 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:41:48.49 0.net
- >>90
寝たきりよりいいじゃん
- 94 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:42:12.29 0.net
- >>89
いや運動した事ないまたは暫くしてない奴の走る遅さは異常だぞ
こんなスレ立ててる奴は時速8キロペースでも走れない
- 95 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:42:15.73 0.net
- サドルにケツを置かない
美尻をキープしたいから
- 96 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:42:31.85 0.net
- 心臓は消耗品だからな
スポーツしなくても訓練すれば鼓動の間隔とかコントロールできるようになるよ
- 97 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:42:39.21 0.net
- >>87
走りながらたくさん死んでるのに
死んだ奴が悪いってことになるよな
- 98 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:42:44.19 0.net
- クロスバイクとかよりママチャリのほうが漕ぐの大変だからいい運動になるの?
- 99 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:43:44.72 0.net
- >>92
パッド付きの下着とかそういうのは考えなかったのか
まずポジションが悪いと思うけど
- 100 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:43:46.81 0.net
- チャリ用のやわらかパッド付きのスパッツ履けば尻は気にならなくなる
- 101 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:43:47.46 0.net
- 運動してれば平常時心拍数がかなり下がるぞ
- 102 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:44:03.54 0.net
- >>94
マジで?
早歩きペースじゃん
ああ、でもその位のペースなら膝痛めないし本当は良いのかな
- 103 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:44:06.58 0.net
- 準備運動は必要か?何すればいいの?
- 104 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:44:41.03 0.net
- >>92
ノーパンになれ
- 105 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:44:46.18 0.net
- >>99
パッド付きの下着も試したよ
- 106 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:44:53.62 0.net
- チャリはこだわりだすと金かかりそうだな
- 107 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:44:57.71 0.net
- ノーパンでオムライスを食べると舞美ちゃんになれる
- 108 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:45:35.67 0.net
- >>102
トレッドミルでデブとオッサンが走り出すスピードが8キロだよ
それでもヒーヒーいってる
- 109 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:45:57.29 0.net
- いろんな競技のアスリートの体を見てなりたいと思った人のをやるといい
俺はボクシング始めた
- 110 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:46:08.62 0.net
- シャーミークリームとかいうの塗ったらどうだ
- 111 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:48:19.19 0.net
- スクワットすると毎度膝がポキポキ鳴るんだけど問題ないのか?
- 112 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:48:20.47 0.net
- >>15
3.5kmだけど、盗難こわいから自転車無理
- 113 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:48:41.07 0.net
- 水中ウォーキング一択
- 114 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:49:19.46 0.net
- >>109
ボクシングとかキックやっとくと家でシャドーが出来るからいいねw
シャドーやることで俺もやめたあとも体重かわらず
- 115 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:49:49.14 0.net
- >>111
指先より膝を前に出してはいけない
- 116 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:50:20.33 0.net
- >>98
ならない
あくまで足の回転数を合わせる必要があるので
ギヤチェンジ出来ないシャリでは意味がない
回転数合わせて漕げば、どこまでも行ける
チンコ痛くならなければの話だけどな
- 117 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:50:47.03 0.net
- 俺もキックをおっさんになって1年ぐらいやってたけど
ミット打ちとシャドーでなんで毎月1万も月謝払わないかんのだと疑問をもって辞めた
- 118 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:51:05.33 0.net
- >>112
目の前に駐輪場あるやん
- 119 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:52:50.71 0.net
- >>116
チンコ痛くなる自転車の乗り方ってどういうのだよw
- 120 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:52:52.28 0.net
- >>117
マジで?
マススパーとかやらせてくれないの?
キックのほうがその辺ボクシングよりうるさくないんだけどなあ
- 121 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:53:50.92 0.net
- >>112
2時間100円の駐輪場に停めればいい
破壊する奴いないだろ
- 122 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:55:19.74 0.net
- ボクシングははっきり技術の基本あるけどキックってあんまり統一された技術指導ってないよなw
パンチもボクシング的に打てってジムもあればキックは腰あんまり回さないって教えるジムも
- 123 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:55:28.88 0.net
- >>120
スパーリングもやるけどさなんか意味を見出せなかったな
試合に出るとかプロになるとかならヤリガイってのがあるんだけど
- 124 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:56:41.28 0.net
- 踏み台昇降は拷問過ぎるから常人には無理だぞ
- 125 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:57:38.58 0.net
- ラジオ体操やれ
体動かさない人がやると意外に息あがるから、バカにできないぞ
- 126 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 00:59:15.20 0.net
- 全然動いてないやつなら確かに8km/hくらいに壁があると思う
1ヶ月くらい走ってると10km/hくらいまではいける
- 127 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:01:51.41 0.net
- キロ6分で10kmぐらい走れるようになったら楽しくなるな
- 128 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:02:49.03 i.net
- 近所のリサイクルショップにサイクルツイスターが1万円で売っていて買うか迷ってる
- 129 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:03:48.59 0.net
- 10キロはたぶん走りすぎかと
- 130 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:05:09.32 0.net
- ジョギングだと他に走ってるおじいちゃんやら女の人より遅く走るのが恥ずかしくて
慣れたらどんどんスピードを上げて走るようになる
- 131 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:08:01.40 0.net
- 犬飼え犬
毎日散歩連れて行ってやれ
- 132 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:08:07.16 0.net
- 膝を使うのは極力避けたほうがいい
- 133 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:08:38.75 0.net
- >>129
マラソンやってりゃ月200kmでも少ないんじゃないか?
- 134 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:09:27.07 0.net
- だらだらお散歩では負荷が低すぎる
かといってランにはまって走り屋になってもいけない
むずかしいね
- 135 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:09:40.05 0.net
- 女は特にジョギングやウォーキングはやり過ぎると体壊すよ
軟骨が減って苦しんでる人結構いる
- 136 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:09:55.72 0.net
- >>134
じゃ間を取って競歩で
- 137 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:10:22.27 0.net
- 筋肉に擬似的に運動したような信号流して寝てるだけで筋肉ついてくみたいな機械ないのかな
- 138 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:10:49.46 0.net
- >>133
アスリートって別に長生きじゃないし
健康目的なら真似するのは本末転倒だろ
- 139 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:11:12.00 0.net
- >>137
何年か前にあったな
お腹に振動与えて痩せる腹巻みたいなやつ
- 140 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:11:55.05 0.net
- >>139
一時的なブームで終わったところみると効果なかったのかな
- 141 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:12:12.78 0.net
- 一番いいのは暗算しながらのウォーキングだって
- 142 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:13:10.27 0.net
- 総合格闘家みたいな身体が理想だから
最近懸垂をはじめた
それと脂肪を落とそうとエアロバイクも漕いでる
- 143 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:14:12.54 0.net
- みたいな体ってなんだよ
見た目だけ目標にすんなよ格闘技やれや
- 144 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:15:10.00 0.net
- >>140
まともにセッティングすると腹筋運動と同じくらい普通に疲れるから
楽するのが目的で買った層には合わなかった
- 145 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:15:39.43 0.net
- ぶっちゃけヨガでいい
- 146 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:15:51.66 0.net
- 自転車はデブにも優しい素晴らしい運動ツールだけど
とにかく金がかかるよ
安い自転車買ってもメンテナンス費用に風邪ひかないようなスポーツウェアに
出先のトラブル対策に携帯工具や携帯ポンプに予備のチューブやタイヤなど
初期投資だけでも自転車以外で10万近く使う
- 147 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:16:08.11 0.net
- 早歩き→歩く
の繰り返し
- 148 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:16:16.11 0.net
- >>144
効果はあったけど楽はできなかったわけか
- 149 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:17:07.48 0.net
- 自転車は長期間のると玉が
- 150 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:17:18.53 0.net
- 筋肉に電気刺激を与えるEMSなんて意味ねえよ
クランチやれ
- 151 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:18:15.29 i.net
- 自転車とエアロバイク効果は変わる?
- 152 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:22:50.93 0.net
- 自転車で外走るのは色々神経を使う
- 153 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:27:35.65 0.net
- 自転車で車道走ってるとマジで自転車嫌いのトラックやらDQN車が幅寄せとか攻撃してくるからな
それに耐えうる気持ちが無いと続かない
- 154 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:32:53.75 0.net
- 職場の自転車乗りがまったく空気読めないやつなんだけどそういうことなんだな
- 155 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:34:53.60 0.net
- サイクリングするなら上半身も鍛えた方がいいと思うん
- 156 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:51:11.14 0.net
- トレッドミルが欲しい
- 157 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 01:53:20.01 0.net
- 自宅にエクササイズルーム作りたいな
トレッドミルやダンベルやストレッチマット置いて
- 158 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 10:14:14.42 0.net
- (*☻-☻*)
- 159 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 15:52:00.79 0.net
- スポーツタイプの自転車を正しい姿勢で乗ってると自然に体幹(インナーマッスル)が鍛えられて
食っても太らない体質になった
- 160 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 18:27:04.41 0.net
- ヨガの腹式呼吸を取り入れた運動
- 161 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 18:30:57.48 0.net
- 1日やって終わりじゃ意味ないから続けられるものがいい
- 162 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 18:32:07.26 0.net
- エクササイズって定期的に継続しなければ意味がないもの
ウォーキングの場合毎日毎日行う場合なんだかんだで社会のいろんな目が気になり長続きしません
マラソンの場合スタイリッシュで一見カッコいいですが毎日やるかやらないかのストレスが朝から始まりさい悩まされます
結果くじけて太るという悪循環に陥ります
しかし自転車は気軽に長く継続的に他人の目を気にせずエクササイズを行うことができます
おススメです
- 163 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 18:35:40.15 i.net
- ウォーキング
何故なら一番安全だから
- 164 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 18:40:41.47 0.net
- ウォーキング:体への負荷が小さいから体力的には続けやすいが1回あたりかなり時間がかかる
ランニング:体への負荷が大きいから怪我したりして体力的にはきついが自分で記録つけたりするとモチベーションを継続しやすい
サイクリング:お金がかかるうえに上記2つの3〜4倍の距離を走らないと同じ効果にならないから手軽気軽とは言えないがチャリ好きなら楽しい
結局はどれが一番好きか続けられるかというのが一番のポイントだけどな
- 165 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 18:41:43.45 0.net
- 市営の室内プールでウオーキングするといいよ
- 166 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 19:27:37.02 0.net
- 寝てる間にできるようなのがベストなんだよな
- 167 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 19:31:34.24 0.net
- ただ歩くことすら人目が気になってできないのに
ツールドフランシングなら人目を気にせずできるってちょっと理解しがたいセンスですね
自転車業界の回し者でしょうか?
- 168 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 19:39:26.99 0.net
- 自転車はキャンタマ潰れそうで嫌だな
- 169 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 19:46:28.11 0.net
- なんだこのメール欄
- 170 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 20:10:47.98 i.net
- そんなに人目が気になるのでしたら自室で踏み台昇降すればよろしくてよ
- 171 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 20:13:15.36 0.net
- >>167
時間帯と格好によっては通勤って思われるからね
- 172 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 20:20:25.55 i.net
- チャリは痔には辛い
- 173 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 20:44:45.73 0.net
- >>172
痔にはウォシュレット
日本に生まれて良かった
- 174 :名無し募集中。。。@\(^o^)/:2014/10/07(火) 22:17:03.16 0.net
- 毎日無銭〜ワンコインの現場に行ってマサイしてると良いよ
総レス数 174
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